close
記者葉進耀／台南報導
懷孕期間怎麼吃才健康，胎兒營養夠不夠，最直接的指標就是胎兒體重。台南新樓提醒，懷孕時因增大的子宮會壓迫直腸，賀爾蒙分泌使腸蠕動變慢，因此常有便秘及痔瘡產生，建議養成定時大便的習慣，選擇纖維多的食物，如蔬菜、水果，增加水分攝取…等。
新樓醫院表示，在第二次世界大戰期間，英格蘭地區被德軍占領造成食物嚴重缺乏，此一時期該區的新生兒出生平均體重減少 ?250公克；戰後食物供給恢復正常則新生兒體重又恢復水準。可見，孕婦的飲食與胎兒體重有正相關聯。孕婦在懷孕過程應增加幾公斤才算正常？應視孕婦懷孕前的體重而定，若 ?BMI?19.8，即體重低於標準者可增加 ?12.5-18公斤； ?BMI19.8-26，即標準體重者，可增加 ?11.5-16公斤； ?BMI為 ?26-29者，即高出標準體重者，可增加 ?7-11.5公斤。 ?BMI大於 ?29者，即肥胖者，增加應小於 ?7公斤。換言之，肥胖的孕婦懷孕時應控制體重的增加，瘦的人則可多攝取食物，增加一些體重。
新樓醫院婦產科進一步說明，標準體重的孕婦標準增加為 ?12.5公斤，其中胎兒 ?3公斤，胎盤、羊水、乳腺增生、血量增加為 ?6.5公斤， ?3.5公斤為孕婦的脂肪堆積。另外，孕婦需要特別補充什麼營養素呢？綜合維他命的補充並非必須，如果食物攝取的卡路里及蛋白質足夠的話，通常維他命就足夠了；懷孕前或懷孕早期服用葉酸有預防神經管缺損的功效。
文章標籤
全站熱搜
留言列表
